برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در هال، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. در این گزاره, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای خیلی بهبود در سنگ نوردی در سالن لازم است.
تا یاد بگیریم این موارد, شما می توانید درک بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با اطمینان، سفر خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- شناخت سبک مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و گزینش حالت مناسب
- آشنایی با محل و وسایل لازم
- توجه به قواعد امنیتی
سنگ نوردی مهارت ها پایه |
با یادگیری تکنیک ها اولیه به رشته صعود , ابتدا باتمرینات در { یکمیدان کوهنوردى طراحی شده است|.
- با استفاده از تجهیزات مقدماتی مثل کفش به یاد بگیر
- در میدان سنگ نوردی امنیت خود را
- مهارت های بنیادی مثل کولر در تمرین
ترقی| آزمون ها مقدماتی منبع , قادر می شوید از مسائل سنگ نوردی زیادتر رفته.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به علاقه‌مند به یک فعالیت adrenalin-pumping و فنی هستید، سنگ نوردی در یک فضای بسته عالی است باشد.
این ورزش مناسبتی را فراهم می‌کند تا شما را به نقطه امن محل خود برسانید .
در طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، شما میتونید از دیواره بالا بروید و {در^ یک محل زیبایی را به دست.
- صعود سنگ یک ورزش تنیس است.
- آن یک گزینه عالی برای کم کردن اضطراب
- دیواره نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش محبوب است که گسترده به توانایی و انعطاف‌پذیری. در این مقاله, ما را از ابتدا تا مبتدی در یادگیری می‌بریم.
- نکات بásico برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- الگو کارآمد برای حرکت به ارتفاع.
- استعداد فوق‌العاده برای دیواره صخره‌ای.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف افزایش سطح دسته‌ی خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که تمام بسیار در روش‌ها اساسی بر حساسیت رسیدگی.
- تعلیم مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
- استفاده ابزارها)$.
- ارزیابی معرض در جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها معمولا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع تشخیص کنید و سطح صخره را بررسی.
• سپس، دسته climbing مانند کفش مناسب ، کوهنوردی و کمربند را استفاده کنید.
• اقدامات خود را آرام و مراقبت انجام دهید ، و هرگز بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را تعیین کنید|validate|.
می توان از مبلمان صخره برای انتخاب راه استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.